Come fare la spesa in modo sano (e senza stress)

La salute inizia dal carrello: quello che porti a casa determina ciò che mangerai durante la settimana. Ecco qualche dritta:

1. Prepara una lista – Programmare i pasti evita acquisti impulsivi e poco salutari.

2. Passa più tempo nei reparti “freschi” – Frutta, verdura, pesce, carne magra e legumi dovrebbero essere la base della spesa.

3. Leggi le etichette – Pochi ingredienti e facilmente riconoscibili = prodotto migliore.

4. Occhio alle offerte – Non sempre convengono: compra solo ciò che sai di consumare.

5. Mantieni varietà – Alternare colori, cereali e proteine diverse rende la dieta più equilibrata.

👉 Con un po’ di organizzazione, la spesa diventa uno strumento di benessere, non di stress!