Angelica Liberatore

Oggi voglio parlarvi di un "alimento" incredibile che spesso sottovalutiamo: l'acqua . Non si mastica, non ha calorie, eppure è il nutriente più importante per il nostro corpo. Pronti a scoprire perché dovreste farne la vostra alleata numero uno? Andiamo! 1. Bevi anche quando non hai sete: il tuo corpo te ne sarà grato! Lo stimolo della sete arriva troppo tardi : quando lo senti, sei già disidratato. La sete scatta infatti per secchezza della bocca, riduzione del volume sanguigno e...

La salute inizia dal carrello: quello che porti a casa determina ciò che mangerai durante la settimana. Ecco qualche dritta: Prepara una lista  – Programmare i pasti evita acquisti impulsivi e poco salutari. Passa più tempo nei reparti “freschi”  – Frutta, verdura, pesce, carne magra e legumi dovrebbero essere la base della spesa. Leggi le etichette  – Pochi ingredienti e facilmente riconoscibili = prodotto migliore. Occhio alle offerte  – Non sempre convengono: compra solo ciò che sai di...