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Un dolce goloso, proteico e leggero? Prova questi brownies: nessuno indovinerà l’ingrediente segreto! Ingredienti (per 8 porzioni): 240 g di fagioli neri cotti e scolati 2 uova 40 g di cacao amaro 50 g di fiocchi d’avena 40 g di miele o sciroppo d’acero 40 g di olio di cocco o EVO delicato 1 cucchiaino di lievito per dolci Vaniglia a piacere Procedimento: Frulla i fagioli con uova, miele e olio fino a ottenere una crema liscia. Aggiungi cacao, avena e lievito. Mescola bene. Versa l’impasto in...

Prendersi cura della propria salute non significa rivoluzionare la vita dall’oggi al domani: spesso bastano piccoli passi quotidiani. Ecco 5 consigli pratici che puoi iniziare subito: Idratati di più  – Bere almeno 1,5–2 litri di acqua al giorno aiuta digestione, concentrazione e benessere generale. Muoviti un po’ ogni giorno  – Non serve sempre la palestra: una camminata di 30 minuti ha effetti straordinari. Mangia più verdure  – Riempire metà piatto con verdure garantisce fibre, vitamine e...